Telefon: 040 / 46 09 19 43 E-Mail: info@physioteam-falkenried.de

Physioteam

Herzlich Willkommen

Physioteam Falkenried, Gertigstraße und Güntherstraße

Willkommen zu einer Begegnung mit den vielfältigen Möglichkeiten, für Ihre Gesundheit aktiv zu werden.

Unsere Therapeuten unterstützen sie individuell in der Therapie und unsere Kursleiter betreuen Sie in kleinen Gruppen in der Prävention. Somit wollen wir Sie unterstützen, das Beste für Ihren Körper zu tun. Ganz individuell, nach Ihren Bedürfnissen. Mit unserer Erfahrung helfen wir Ihnen ein neues Körpergefühl zu entdecken.

Ihr Physioteam

Ilka Zeller
Gesundheit ist ein Geschenk, das wir uns erhalten müssen.
Ilka Zeller, Inhaberin der Physioteams Falkenried, Gertigstraße und Güntherstraße Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Fitness-Fach­wir­tin, Rückenschulleiterin, Pilates- und Yogatrainerin, betriebliche Gesundheitsförderung, aktive Mittagspause, Arbeitsplatzbegehung, Dozentin für den Heilmittelkatalog

Neues und Wissenswertes

Kieferschmerzen - CMD was kann man dagegen tun?

Kieferschmerzen - CMD – was bedeutet es?

Und was kann man dagegen tun? CMD ist ein Überbegriff für strukturelle, funktionelle und psychische Fehl­regula­tionen des Kiefergelenks und/oder der Kiefer­muskula­tur. Dabei kann es zu Schmerzen der Kaumuskulatur, zu Verlagerungen ...
Hier gibt es ausführliche Infos >

Akute Rückenbeschwerden - Jetzt schnell Linderung verschaffen!

Akute Rückenbeschwerden - Jetzt schnell Linderung verschaffen!

Bleib so viel wie möglich in Bewegung! Das ist der erste wichtige Tipp. Wir zeigen Ihnen viele Übungen die Sie in Ihrem Alltag einbauen können. Los geht´s mit dem Morgen­ritual ...
Hier geht es zu unseren Tipps und Übungsprotokoll >

FitGutSchein Wertscheck für Angestellte

Wertscheck für Angestellte

Wir sind ein qualitätsgeprüfter Präventions-Partner von FitGutSchein, dem bundesweiten Netzwerk für einfache betriebliche Gesundheitsförderung. Arbeitgeber können dort Ihren Mitarbeitern steuerbegünstigte Wertschecks für viele Gesundheitsangebote zur Verfügung stellen – individuell, flexibel, wirtschaftlich.
Mehr auf www.fitgutschein.de >

Aktive Mittagspause, wir kurbeln den Kreislauf und die Durchblutung an

Aktive Mittagspause – wir kommen zu Ihnen in den Betrieb

Mit Kräftigungs- und Dehnübungen im Stehen oder auf der Matte im Sportoutfit oder im Businesslook. Es wird gezielt gegen die typischen Schreibtischtäterqualen wie z.B. Nackenverspannungen, Mousearm und zu schwache Muskulatur im unteren Rücken vorgegangen.
Sprechen Sie uns an >

Arbeitsplatzbegehung, Erarbeitung der ergonomischen Höhe

Arbeitsplatz-Begutachtung - den Arbeitsplatz richtig einstellen

Wir erarbeiten mit Ihnen die richtige ergonomische Höhe von Schreibtisch, PC und Stuhl, gern auch in der Gruppe. Langes Sitzen und ein schlecht eingestellter Arbeitsplatz führen leider häufig zu einer Fehlhaltung, Kopfschmerzen, Sehstörungen und Verspannungen.
Wir unterstützen Sie gern >

Kursangebote unserer selbständigen Trainer

Kurs: Sitzen im Zen – keine Angst vor der Stille – Übungsreihe

Keine Angst vor der Stille

In kleiner Gruppe erfahen Sie alles zur richtigen Sitzhaltung und lernen Tipps und Tricks, die Ihnen helfen die Stille wirklich zu genießen. Wir beschäftigen uns mit unterstützenden Atemtechniken, Fingerhaltungen und mit verschiedenen Übungen zum Abstellen der lärmenden Gedanken.
Sitzen im Zen >

Kurs: Ein Ausflug in die Achtsamkeit – Workshop

"Achtsamkeit" erschnuppern

In diesem Workshop lernen Sie die Stützpfeiler der Achtsamkeit kennen und tauchen in die Theorie und Praxis des Themas ein. Der Workshop ermöglicht Ihnen einen ersten Eindruck des Themas zu erlangen, ohne direkt einen ganzen Kurs buchen zu müssen. Inkl. Handout mit Übungen “4 Wochen Achtsamkeit”.
„Fight stress and find happiness!“ >

Kurs: Gelassen und entspannt im Herbst und Winter

Gelassen und entspannt in Herbst und Winter

Sie fühlen sich matt und erschöpft, haben Ohrgeräusche, nachts dreht sich das Gedankenkarussell? Entspannungstechniken helfen, Ihre Gelassenheit wiederherzustellen. Sie steigern Ihre Lebensqualität mit einer gesunden Balance zwischen Erholung und den Herausforderungen des Alltags.
Jetzt das Leben wieder voll genießen >

Kompaktkurse:
Autogenes Training und PMR

Kompaktkurse:
Autogenes Training und PMR

Entspannt an nur einem Wochenende! Sie wollten schon immer Autogenes Training oder die Progressive Muskelentspannung (PMR) erlernen, aber Ihre berufliche oder private Situation lässt einen 8-wöchigen Kurs nicht zu?
Melden Sie sich zum Wochenend-Kurs an >

Modern tai chi im Herbst 2017

Modern Tai Chi Basis- und Intensivkurs

Mit fließend ineinander laufenden harmonischen Ganzkörperbewegungen, durch deren gleichmäßige Muskelanspannung Verspannungen gelöst werden, die Körpergelenke stabilisiert werden und durch bewusstes Atmen eine tiefe Entspannung erreicht wird.
Lernen Sie modern tai chi kennen >

Yoga mit Fredi

Yoga mit Fredi – Give this world good energy!

Jede Woche wird ein inspirierendes Thema gepaart mit einer darauf basierenden Yogapraxis. Es werden Asanas praktiziert, die herausfordern aber nicht überfordern. Geeignet für alle Yogis, die Interesse daran haben, die Praxis und Philosophie des Yoga auf ein neues Level zu heben.
Hier erfahren Sie mehr zum Kurs >

medizinisches powerplate® training oder Arke™ Core Centric Training in Einzelbetreuung

Tobias Block, sportmedizinischer Personal Trainer

Gönnen Sie sich selbst, Ihrer Familie, Freunden, Bekannten oder Kollegen z.B. ein medizi­nisches powerplate® training oder Arke™ Core Centric Training in Einzel­betreuung! Bewegung ist die beste Medizin!
Gutschein für ein kostenloses Probetraining >

Autogenes Training gegen Stresssymptome

Autogenes Training gegen Stresssymptome

Diese Entspannungstechnik hilft u.a. bei erhöhtem Stress, Verspannungen, innerer Unruhe, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Konzentrations­schwierig­keiten. Durch einfache Übungen erreichrn Sie einen Zustand der Entspannung.
Videobeitrag SAT.1 REGIONAL
Zum Präventionskurs AT >

PMR nach Jacobsen

PMR nach Jacobsen

PMR gehört zu den wirksamen und leicht erlernbaren Entspannungsverfahren. Es wird oft prophylaktisch zum Stressausgleich, aber auch als zusätzliche Maßnahme in Behandlungen von vielen psychischen und körperlichen Störungen und Krankheiten angewendet.
Lerne auf Stress mit Entspannung zu reagieren >

Meditation für Einsteiger

Meditation für Einsteiger

Was ist eigentlich Meditation und wie kann sie mir im Alltag oder bei Stress helfen? Erlernen Sie verschiedene kurze Meditationen und Entspannungsverfahren aus den verschiedenen Bereichen dieser Welt und genießen Sie relaxte Abende, an denen Sie einfach mal abschalten können.
Jetzt Reinschnuppern und Ihre Art der Meditation finden  >

Achtsamkeitstraining – ein Schnupperabend

Achtsamkeitstraining – ein Schnupperabend

Achtsamkeit ist in aller Munde – doch was ist das eigentlich genau? Achtsamkeitstraining fördert die Konzentration und hilft mit dem Stress des Alltags besser umzugehen, es beugt Depressionen vor und hilft negative Gedankenspiralen zu durchbrechen.
Lernen Sie sich zu entschleunigen und melde Sie sich jetzt an  >

Mit intuitivem Essen zum Wohlfühlgewicht

Mit intuitivem Essen zum Wohlfühlgewicht

Sie zählen Kalorien, knabbern Salat oder meiden sogar einige Lebensmittelgruppen komplett, ohne einen langfristigen Abnehm-Erfolg. Und doch kennt fast jeder von uns einen Menschen, der essen kann, was er will und dabei trotzdem gesund und schlank ist!
Erfahren Sie jetzt mehr und werden ein intuitiver Esser >

Wieder auf die Füße kommen Fußkurs

Wieder auf die Füße kommen

Sie haben schmerzende Füße, schwere Beine oder chronische Rücken-, Kopf- oder Nackenschmerzen? Lernen Sie die Bedeutung Ihrer Füße und aufbauende Übungen kennen. Sind Ihre Füße wieder im Lot, verändert das auch die Statik und Funktion aller Gelenke.
Jetzt mehr erfahren und anmelden >

Bewusste Haltung Kurs

Bewusste Haltung

Hören wir auf unseren Körper oder ärgern wir uns nur, wenn er weh tut? Was ist passiert, seitdem wir alle Babies waren? Sie lernen u.a. die Basiskenntnisse zur Anatomie, betrachten die täglichen Bewegungsabläufe (liegen, sitzen, stehen,...) und bekommen Tricks zur Entlastung.
Jetzt mitmachen und anmelden >

Shiatsu Behandlung beim Physioteam

SHIATSU

Diese Behandlung kommt aus Japan und bedeutet Fingerdruckmassage. Sie dient der Entspannung besonders bei Berufs- und Alltagsstress, unterstützt die Gesunderhaltung am Arbeitsplatz und regt die Selbstheilungskräfte an.
Neugierig auf Shiatsu? Bei Angelika gibts mehr Infos >

Yoga in der Mittagspause

Yoga in der Mittagspause

Nutzen Sie Ihre freie Zeit um sich zu bewegen, den Kopf frei zu bekommen und am Nachmittag voller Energie konstruktiv zu arbeiten. Atemübungen helfen dem Geist einmal abzuschalten und zur Ruhe zu kommen um dann erfrischt in die zweite Tageshälfte zu starten.
Entspannung in der Mittagspause bekommen Sie bei Ute >

Rebalancing im Physioteam

Rebalancing - Massage

Diese intensive Faszien-Massage bringt Sie wieder in Ihre Mitte und vermittelt Ihnen das Gefühl in Ihrem Körper zu Hause zu sein. Bewusste, intensive Berührungen und Gelenklockerungstechniken lösen tief sitzende Verklebungen des Bindegewebes und Blockaden.
Erhöhen Sie Ihre Vitalität und melden Sie sich an >

Thai Yoga Massage beim Physioteam

Traditionelle Thai-Yoga-Massage

Bei der Thai Yoga Massage lösen wir Blockaden in Gelenken und Muskelgruppen. Zudem bringen wir die feinstoffliche Energie zum Fließen und harmonisieren das gesamte Energiesystem. Diese umfassende Ganzkörperbehandlung stärkt die Selbstheilungskräfte.
Melde dich an für ein besseres körperliches Wohlbefinden >

Video Autogenes Training 17:30 SAT.1 REGIONAL im Physioteam Falkenried

Das Physioteam Gertigstraße erklärt zusammen mit Anja Thiesbürger und Sat.1 wie Autogenes Training (AT) funktioniert.

Video 17:30 SAT.1 REGIONAL

Mehr Infos zum Kurs AT gibt es hier.

Unser Leistungsspektrum

Hier finden Sie unsere Therapie- und Kursleistungen im Überblick

Vollbild Teaser

Kontakt und Anmeldung

Empfang im Physioteam Falkenried

Öffnungszeiten
Montag bis Donnerstag 8 - 20 Uhr
Freitag 8 - 14 Uhr
sowie nach Vereinbarung, auch Hausbesuche

Anmeldung
Telefon: 040 / 46 09 19 43
Telefax: 040 / 98 23 47 97
E-Mail: info@physioteam-falkenried.de

Adresse Standort Eppendorf
Physioteam Falkenried
Praxis für Physiotherapie Ilka Zeller
Falkenried 84, 20251 Hamburg

Verkehrsanbindung
Öffentliche Verkehrmittel:
U3 Hoheluftbrücke, Metrobus 5, Buslinien 20 und 25 Gärtnerstraße
Mit dem Auto / Parkmöglichkeit:
Parkmöglichkeit Tiefgarage CIM / Fitness First gegenüber

Empfang im Physioteam Gertigstraße

Öffnungszeiten
Montag bis Donnerstag 7 - 20 Uhr
Freitag 7 - 14 Uhr
sowie nach Vereinbarung, auch Hausbesuche

Anmeldung
Telefon: 040 / 38 64 21 30
Telefax: 040 / 38 64 21 31
E-Mail: info@physioteam-gertigstrasse.de

Adresse Standort Winterhude
Physioteam Gertigstraße
Praxis für Physiotherapie Ilka Zeller
Gertigstraße 48, 22303 Hamburg

Verkehrsanbindung
Öffentliche Verkehrmittel:
U3 Borgweg, Metrobus 6, Buslinien 25, 172 und 173
Mit dem Auto / Parkmöglichkeit:
Garage Kampnagel in der Jarrestraße

Empfang im Physioteam Güntherstraße

Öffnungszeiten
Montag bis Donnerstag 8 - 20 Uhr
Freitag 8 - 17 Uhr
sowie nach Vereinbarung, auch Hausbesuche

Anmeldung
Telefon: 040 / 25 43 23 0
Telefax: 040 / 25 30 54 47
E-Mail: info@physioteam-guentherstrasse.de

Adresse Standort Uhlenhorst
Physioteam Güntherstraße
Praxis für Physiotherapie Ilka Zeller
Güntherstraße 94, 22087 Hamburg

Verkehrsanbindung
Öffentliche Verkehrmittel:
U1 Wartenau, U3 Uhlandstraße, Buslinien 36 und 25