Telefon: 040 / 46 09 19 43 E-Mail: info@physioteam-falkenried.de

Physioteam

Herzlich Willkommen

Physioteam Falkenried, Gertigstraße und Güntherstraße

Willkommen zu einer Begegnung mit den vielfältigen Möglichkeiten, für Ihre Gesundheit aktiv zu werden.

Unsere Therapeuten unterstützen sie individuell in der Therapie und unsere Kursleiter betreuen Sie in kleinen Gruppen in der Prävention. Somit wollen wir Sie unterstützen, das Beste für Ihren Körper zu tun. Ganz individuell, nach Ihren Bedürfnissen. Mit unserer Erfahrung helfen wir Ihnen ein neues Körpergefühl zu entdecken.

Ihr Physioteam

Ilka Zeller
Gesundheit ist ein Geschenk, das wir uns erhalten müssen.
Ilka Zeller, Inhaberin der Physioteams Falkenried, Gertigstraße und Güntherstraße Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Fitness-Fach­wir­tin, Rückenschulleiterin, Pilates- und Yogatrainerin, betriebliche Gesundheitsförderung, aktive Mittagspause, Arbeitsplatzbegehung, Dozentin für den Heilmittelkatalog

Neues und Wissenswertes

Kieferschmerzen - CMD was kann man dagegen tun?

Kieferschmerzen - CMD – was bedeutet es?

Und was kann man dagegen tun? CMD ist ein Überbegriff für strukturelle, funktionelle und psychische Fehl­regula­tionen des Kiefergelenks und/oder der Kiefer­muskula­tur. Dabei kann es zu Schmerzen der Kaumuskulatur, zu Verlagerungen ...
Hier gibt es ausführliche Infos >

Akute Rückenbeschwerden - Jetzt schnell Linderung verschaffen!

Akute Rückenbeschwerden - Jetzt schnell Linderung verschaffen!

Bleib so viel wie möglich in Bewegung! Das ist der erste wichtige Tipp. Wir zeigen dir viele Übungen die du in deinen Alltag einbauen kannst. Los geht´s mit dem Morgen­ritual ...
Hier geht es zu unseren Tipps und Übungsprotokoll >

FitGutSchein Wertscheck für Angestellte

Wertscheck für Angestellte

Wir sind ein qualitätsgeprüfter Präventions-Partner von FitGutSchein, dem bundesweiten Netzwerk für einfache betriebliche Gesundheitsförderung. Arbeitgeber können dort Ihren Mitarbeitern steuerbegünstigte Wertschecks für viele Gesundheitsangebote zur Verfügung stellen – individuell, flexibel, wirtschaftlich.
Mehr auf www.fitgutschein.de >

Aktive Mittagspause, wir kurbeln den Kreislauf und die Durchblutung an

Aktive Mittagspause – wir kommen zu Ihnen in den Betrieb

Mit Kräftigungs- und Dehnübungen im Stehen oder auf der Matte im Sportoutfit oder im Businesslook. Es wird gezielt gegen die typischen Schreibtischtäterqualen wie z.B. Nackenverspannungen, Mousearm und zu schwache Muskulatur im unteren Rücken vorgegangen.
Sprechen Sie uns an >

Arbeitsplatzbegehung, Erarbeitung der ergonomischen Höhe

Arbeitsplatz-Begutachtung - den Arbeitsplatz richtig einstellen

Wir erarbeiten mit Ihnen die richtige ergonomische Höhe von Schreibtisch, PC und Stuhl, gern auch in der Gruppe. Langes Sitzen und ein schlecht eingestellter Arbeitsplatz führen leider häufig zu einer Fehlhaltung, Kopfschmerzen, Sehstörungen und Verspannungen.
Wir unterstützen Sie gerne >

Kursangebote unserer selbständigen Trainer

Kurs: Sitzen im Zen – keine Angst vor der Stille – Übungsreihe

Keine Angst vor der Stille

In kleiner Gruppe erfährst du alles zur richtigen Sitzhaltung und lernst Tipps und Tricks, die dir helfen die Stille wirklich zu genießen. Wir beschäftigen uns mit unterstützenden Atemtechniken, Fingerhaltungen und mit verschiedenen Übungen zum Abstellen der lärmenden Gedanken.
Sitzen im Zen >

Kurs: Ein Ausflug in die Achtsamkeit – Workshop

"Achtsamkeit" erschnuppern

In diesem Workshop lernst du die Stützpfeiler der Achtsamkeit kennen und tauchst in die Theorie und Praxis des Themas ein. Der Workshop ermöglicht dir einen ersten Eindruck des Themas zu erlangen, ohne direkt einen ganzen Kurs buchen zu müssen. Inkl. Handout mit Übungen “4 Wochen Achtsamkeit”.
„Fight stress and find happiness!“ >

Kurs: Gelassen und entspannt im Frühling

Gelassen und entspannt vom Frühling in den Sommer

Sie fühlen sich matt und erschöpft, haben Ohrgeräusche, nachts dreht sich das Gedankenkarussell? Entspannungstechniken helfen, Ihre Gelassenheit wiederherzustellen. Sie steigern Ihre Lebensqualität mit einer gesunden Balance zwischen Erholung und den Herausforderungen des Alltags.
Jetzt das Leben wieder voll genießen >

Kompaktkurse:
Autogenes Training und PMR

Kompaktkurse:
Autogenes Training und PMR

Entspannt an nur einem Wochenende! Du wolltest schon immer Autogenes Training oder die Progressive Muskelentspannung (PMR) erlernen, aber deine berufliche oder private Situation lässt einen 8-wöchigen Kurs nicht zu?
Melde dich zum Wochenend-Kurs an >

Modern tai chi im Herbst 2017

Modern Tai Chi Kurs

Mit fließend ineinander laufenden harmonischen Ganzkörperbewegungen, durch deren gleichmäßige Muskelanspannung Verspannungen gelöst werden, die Körpergelenke stabilisiert werden und durch bewusstes Atmen eine tiefe Entspannung erreicht wird.
Lernen Sie modern tai chi kennen >

Level Up Yoga mit Frederike

Level Up Yoga mit Frederike

Öffne Dich für Neues und erkenne Deine geistigen & körperlichen Fähigkeiten. „Feel good, be good, and do good.“ Yogi Bhajan. Eine gute Mischung aus Kreativität und Humor in Kombination mit präzisem Alignment zeichnen meinen kraftvollen, dynamischen Unterricht aus.
Hier erfährst du mehr zum Kurs >

medizi­nisches powerplate® training oder Arke™ Core Centric Training in Einzel­betreuung

Tobias Block, sportmedizinischer Personal Trainer

Gönne Dir selbst, Deiner Familie, Freunden, Bekannten oder Kollegen z.B. ein medizi­nisches powerplate® training oder Arke™ Core Centric Training in Einzel­betreuung! Bewegung ist die beste Medizin!
Gutschein für ein kostenloses Probetraining >

Autogenes Training gegen Stresssymptome

Autogenes Training gegen Stresssymptome

Diese Entspannungstechnik hilft u.a. bei erhöhtem Stress, Verspannungen, innerer Unruhe, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Konzentrations­schwierig­keiten. Durch einfache Übungen erreichst du einen Zustand der Entspannung.
Videobeitrag SAT.1 REGIONAL
Zum Präventionskurs AT >

PMR nach Jacobsen

PMR nach Jacobsen

PMR gehört zu den wirksamen und leicht erlernbaren Entspannungsverfahren. Es wird oft prophylaktisch zum Stressausgleich, aber auch als zusätzliche Maßnahme in Behandlungen von vielen psychischen und körperlichen Störungen und Krankheiten angewendet.
Lerne auf Stress mit Entspannung zu reagieren >

Meditation für Einsteiger

Meditation für Einsteiger

Was ist eigentlich Meditation und wie kann sie mir im Alltag oder bei Stress helfen? Erlerne verschiedene kurze Meditationen und Entspannungsverfahren aus den verschiedenen Bereichen dieser Welt und genieße relaxte Abende, an denen du einfach mal abschalten kannst.
Jetzt Reinschnuppern und deine Art der Meditation finden  >

Achtsamkeitstraining – ein Schnupperabend

Achtsamkeitstraining – ein Schnupperabend

Achtsamkeit ist in aller Munde – doch was ist das eigentlich genau? Achtsamkeitstraining fördert die Konzentration und hilft mit dem Stress des Alltags besser umzugehen, es beugt Depressionen vor und hilft negative Gedankenspiralen zu durchbrechen.
Lerne dich zu entschleunigen und melde dich jetzt an  >

Mit intuitivem Essen zum Wohlfühlgewicht

Mit intuitivem Essen zum Wohlfühlgewicht

Sie zählen Kalorien, knabbern Salat oder meiden sogar einige Lebensmittelgruppen komplett, ohne einen langfristigen Abnehm-Erfolg. Und doch kennt fast jeder von uns einen Menschen, der essen kann, was er will und dabei trotzdem gesund und schlank ist!
Erfahre jetzt mehr und werde ein intuitiver Esser >

Wieder auf die Füße kommen Fußkurs

Wieder auf die Füße kommen

Sie haben schmerzende Füße, schwere Beine oder chronische Rücken-, Kopf- oder Nackenschmerzen? Lernen Sie die Bedeutung ihrer Füße und aufbauende Übungen kennen. Sind Ihre Füße wieder im Lot, verändert das auch die Statik und Funktion aller Gelenke.
Jetzt mehr erfahren und anmelden >

Video Autogenes Training 17:30 SAT.1 REGIONAL im Physioteam Falkenried

Das Physioteam Gertigstraße erklärt zusammen mit Anja Thiesbürger und Sat.1 wie Autogenes Training (AT) funktioniert.

Video 17:30 SAT.1 REGIONAL

Mehr Infos zum Kurs AT gibt es hier.

Unser Leistungsspektrum

Hier finden Sie unsere Therapie- und Kursleistungen im Überblick

Vollbild Teaser

Kontakt und Anmeldung

Empfang im Physioteam Falkenried

Öffnungszeiten
Montag bis Donnerstag 8 - 20 Uhr
Freitag 8 - 14 Uhr
sowie nach Vereinbarung, auch Hausbesuche

Anmeldung
Telefon: 040 / 46 09 19 43
Telefax: 040 / 98 23 47 97
E-Mail: info@physioteam-falkenried.de

Adresse Standort Eppendorf
Physioteam Falkenried
Praxis für Physiotherapie Ilka Zeller
Falkenried 84, 20251 Hamburg

Verkehrsanbindung
Öffentliche Verkehrmittel:
U3 Hoheluftbrücke, Metrobus 5, Buslinien 20 und 25 Gärtnerstraße
Mit dem Auto / Parkmöglichkeit:
Parkmöglichkeit Tiefgarage CIM / Fitness First gegenüber

Empfang im Physioteam Gertigstraße

Öffnungszeiten
Montag bis Donnerstag 7 - 20 Uhr
Freitag 7 - 14 Uhr
sowie nach Vereinbarung, auch Hausbesuche

Anmeldung
Telefon: 040 / 38 64 21 30
Telefax: 040 / 38 64 21 31
E-Mail: info@physioteam-gertigstrasse.de

Adresse Standort Winterhude
Physioteam Gertigstraße
Praxis für Physiotherapie Ilka Zeller
Gertigstraße 48, 22303 Hamburg

Verkehrsanbindung
Öffentliche Verkehrmittel:
U3 Borgweg, Metrobus 6, Buslinien 25, 172 und 173
Mit dem Auto / Parkmöglichkeit:
Garage Kampnagel in der Jarrestraße

Empfang im Physioteam Güntherstraße

Öffnungszeiten
Montag bis Donnerstag 8 - 20 Uhr
Freitag 8 - 17 Uhr
sowie nach Vereinbarung, auch Hausbesuche

Anmeldung
Telefon: 040 / 25 43 23 0
Telefax: 040 / 25 30 54 47
E-Mail: info@physioteam-guentherstrasse.de

Adresse Standort Uhlenhorst
Physioteam Güntherstraße
Praxis für Physiotherapie Ilka Zeller
Güntherstraße 94, 22087 Hamburg

Verkehrsanbindung
Öffentliche Verkehrmittel:
U1 Wartenau, U3 Uhlandstraße, Buslinien 36 und 25